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La temporada de alergias no ha hecho más que empezar. Esta época del año se caracteriza por ser el comienzo de las alergias primaverales, ya que las plantas empiezan a florecer y liberar su polen...

En unos días podremos disfrutar de una de las festividades más importantes del año, las vacaciones de Semana Santa.

Si planeas salir de viaje, hacer rutas por la montaña, disfrutar de un...

El final del mes de marzo trae consigo la llegada de la primavera, el cambio de hora y la conocida como astenia primaveral.

La astenia estacional es un trastorno caracterizado por una...

Recuerda que hoy es el Día del Padre, un momento especial en el que demostrarles cuanto les queremos y respetamos. Y aunque estas muestras de cariño deberíamos hacerlas todos los días, es en...

El Día Mundial del Sueño es una fecha dedicada a recordar la importancia de un sueño saludable, y a fomentar hábitos de autocuidado que promuevan adecuadas rutinas de sueño, que te lleven a...

Educar a los más pequeños en la importancia que el autocuidado y los hábitos saludables tienen para su salud es fundamental para que los niños desarrollen una relación positiva con su bienestar...

Aunque el comienzo del curso escolar en el mes de septiembre es la época más común para la aparición de los piojos, en los meses de enero y febrero habitualmente se registra un segundo repunte de...

Con la llegada del invierno no solo llega el frío y la nieve, sino también la posibilidad de practicar los deportes más habituales de esta estación del año como el esquí, el snowboard o el...

El inicio de un nuevo año siempre es una oportunidad para comprometernos con hábitos y rutinas de autocuidado que mejoren nuestra calidad de vida. 

Te compartimos algunos propósitos...

¿Conoces el movimiento Movember? 

Noviembre es el mes dedicado a la concienciación sobre la salud masculina. A través de campañas que ponen el foco en la prevención y el fomento de una...

¿Ya tienes todo listo para disfrutar de estos próximos días de descanso? 

Los puentes y fines de semana largos son una gran oportunidad para desconectar y disfrutar de una pequeña...

Se acerca Halloween, la noche más “terrorífica” del año.

¿Ya tienes pensado el disfraz? Zombi, vampiro, bruja o esqueleto, son algunos de los más característicos de esta fiesta. Pero sea...

El último fin de semana de octubre marca el final del horario de verano. Seguro que muchas veces habrás oído la típica frase: "A a las 3 serán las 2".

Este cambio de hora puede alterar...

En condiciones normales, una dieta equilibrada y variada suele proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables. No obstante, hay situaciones en las que esto podría no ser...

El cambio de estación y la llegada del otoño pueden influir en los niveles de energía y el estado anímico de algunas personas. En esta época los días se acortan y disminuye la luz solar, lo que...

Los productos sanitarios para el autocuidado de la salud son aquellos que puedes encontrar en la farmacia para el alivio y tratamiento de patologías y lesiones leves, seguimiento de procesos...

Después de unas merecidas vacaciones, llega el momento de volver a la rutina de cuidar de nuestra salud y a nuestros hábitos de prevención. El verano puede traer consigo cambios en nuestros...

¿Sabías que las olas de calor pueden afectar seriamente a tu salud y bienestar? Insomnio, agotamiento y deshidratación son algunos de los problemas que nos pueden provocar las elevadas ...

¿Sabes qué es un medicamento tradicional a base de plantas?

Los medicamentos tradicionales a base de plantas (MTP) se elaboran a partir de plantas medicinales que tienen una...

La llegada del verano está cada vez más cerca, y con él, las esperadas vacaciones. Para muchos niños y adolescentes, esta época del año significa libertad, aventuras y momentos inolvidables en los...

Hoy, en el Día Mundial Sin Tabaco, recordamos la importancia de combatir esta adicción que sigue siendo una de las mayores amenazas para la salud pública a nivel global. Según recoge el Informe...

¿Qué significa el autocuidado? ¿Estoy preparado? ¿Qué no debo hacer? ¿Os suenan estas preguntas? Sí, ¿verdad? Estas son algunas de las muchas que nos hacemos cuando decidimos participar de...

El trabajo de oficina implica pasar muchas horas sentado frente al ordenador, lo que puede dar lugar a la aparición de diversos problemas que pueden acabar repercutiendo en nuestra salud física....

Con el mes de marzo no solo llega la primavera, sino también el ya tradicional cambio de hora. A partir del solsticio de primavera los días son más largos y, para aprovechar más horas de luz...

La llegada de la primavera viene a menudo de la mano de la alergia, ya que es una estación en la que las flores comienzan a liberar polen y, por lo tanto, la sintomatología se manifiesta de forma...

La salud mental es igual de importante que la salud física y, sin embargo, no le prestamos la misma atención. Y es que, muchas veces, cuando pasamos por un periodo emocional complicado, no sabemos...

Aunque a priori todo parece positivo, la primavera también trae consigo algunas molestias relacionadas con la astenia, el cambio de hora y las alergias tan características en estas fechas

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Los disfraces y los maquillajes son una de las señas de identidad del Carnaval. Para que tu piel siga estando saludable también durante estas fiestas, desde la Asociación para el Autocuidado de la...

Seguir una correcta rutina de hidratación es imprescindible durante todo el año, pero en invierno todavía más, ya que en esta época la piel y el cabello sufren mucho, no solo por las bajas...

Se acerca uno de los puentes más esperados del año para disfrutar de una escapada invernal o de un fin de semana más largo de lo habitual.

Si eres de los que sale de viaje estos días,...

Coincidiendo con el Día Mundial de la Visión, desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te ofrecemos unos consejos de autocuidado para disfrutar de una salud visual óptima....

Acabamos de decir adiós al verano, una estación en la que uno de nuestros principales objetivos es desconectar de las rutinas del resto del año y disfrutar de unas merecidas vacaciones. Esto...

En verano debemos prestar una atención especial a nuestros ojos. Una mayor exposición solar, el contacto con la sal del mar, el cloro de la piscina, o la sequedad que puede provocar el aire...

El verano es perfecto para disfrutar del tiempo libre y para romper con la rutina. Sin embargo, a veces nos dejamos llevar demasiado por la relajación y descuidamos nuestra salud, abandonando los...

¿Sabes qué productos y medicamentos de autocuidado debe contener tu botiquín de viaje?

Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te aconsejamos incluir los siguientes:...

Con motivo de la celebración del Día Mundial del Autocuidado (24 de julio), desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te animamos a cuidar responsablemente de tu salud siguiendo...

Noches sin dormir, cansancio, sudor excesivo, somnolencia, deshidratación, quemaduras... son algunos de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos durante las olas de calor y que afectan...

Con la llegada de la Semana Santa, llegan también los primeros días de vacaciones para desconectar y disfrutar de la familia y amigos.

Si vas a salir de viaje estos días, recuerda que debes...

Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) queremos ayudarte a diferenciar y a tratar estas dos dolencias, ambas causadas por virus, aunque diferentes. Los síntomas de un...

Con la llegada de la tecnología y las redes sociales, no todos son ventajas. Los peligros en el inmenso mundo de Internet se han disparado. Los ciberdelincuentes siempre están al acecho de...

Con la entrada de 2023 surgen nuevos propósitos. En la lista de cada año, plasmamos todos aquellos objetivos que quizá el pasado no pudimos cumplir, pero que esperamos que en el nuevo ejercicio se...

¿Es posible disfrutar de la Navidad sin perder de vista los hábitos saludables? La respuesta es sí. La Navidad es una época de celebraciones, marcada por los encuentros familiares y las cenas con...

Este domingo 30 de octubre atrasaremos nuestros relojes 60 minutos, dando así la bienvenida al conocido como horario de invierno. Aunque este cambio se repite cada año, siempre nos lleva unos días...

El tabaquismo es una de las mayores amenazas para la salud de las personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), mata a más de ocho millones de personas al año, de las cuales...

Un año más, la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha preparado unos consejos de autocuidado para que el maquillaje de Halloween no sea una auténtica pesadilla para tu piel y puedas...

El embarazo trae consigo una gran cantidad de inquietudes y preguntas para las madres primerizas.

Por ello, si pronto vas a ser mamá o acabas de serlo, desde la Asociación para...

Con el mes de marzo llega no solo la primavera, sino también el ya tradicional cambio de hora.

En la madrugada del 26 al 27, a las 2 serán las 3, lo que significa que los días serán más...

Aunque tradicionalmente los hombres han prestado menos atención al cuidado de la salud, esa época parece ya superada y cada vez más varones siguen rutinas de autocuidado. Si todavía no has...

Los disfraces y el maquillaje son dos de los grandes protagonistas de los carnavales. Para poder disfrutar de ellos y al mismo tiempo cuidar de nuestra piel, es importante tener en cuenta los...

Son heridas que suelen aparecer en la lengua, encías, labios, paladar y la zona interna de las mejillas

Las llagas bucales, aunque no revisten gravedad, pueden llegar a resultar muy...

Se trata de una enfermedad muy contagiosa producida por diferentes virus, que se transmite por vía área o por contacto con las personas afectadas.

Todos, en algún momento de nuestra vida,...

Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te recordamos algunas pautas a seguir para prevenir los contagios por la Covid-19. 

Utiliza la mascarilla tanto en...

Acabamos de estrenar el 2022 y con él seguro que la famosa lista de buenos propósitos para el nuevo año. Al hacerla, recordaremos los que ya formaron parte de listados de años anteriores y que no...

La Navidad es una de las épocas más mágicas del año. Reencuentros familiares, quedadas con amigos, regalos… Todos estos factores hacen de estas fechas un motivo de celebración.

El problema...

Diciembre trae consigo uno de los puentes festivos más esperados del año. Días para desconectar y disfrutar de la familia y amigos, que sirven de antesala a las deseadas navidades.

Si vas...

El embarazo es una de las etapas más bonitas de la mujer, pero también una de las más complicadas, ya que durante este período se experimentan numerosos cambios a nivel físico y mental, que pueden...

El próximo 31 de octubre, el maquillaje y los disfraces serán, como cada año, los grandes protagonistas de la celebración de Halloween.

Sigue estos consejos de la Asociación para el...

El próximo sábado 30 de octubre atrasaremos nuestros relojes 60 minutos, dando así la bienvenida al conocido como horario de invierno. Aunque este cambio se repite cada año, siempre nos lleva unos...

Los niños son el grupo de población más propenso a infestarse de piojos. De hecho, el comienzo del curso escolar es el punto de partida de la época en la que es más común la aparición de estos...

El 22 de septiembre se celebra el Día Mundial sin Coche, una fecha que tiene como objetivo concienciar a la ciudadanía sobre las consecuencias de la contaminación ambiental.

Y es que,...

El verano siempre deja huella en nuestro cuerpo. Ahora, con la vuelta a la rutina, es el momento de reponerse de los efectos de la época estival.

La piel, sin duda, ha sido una de las...

Limpieza, hidratación y protección. La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y nuestro principal mecanismo de defensa frente a agentes externos. Por eso, cuidarla y mantenerla en un...

El verano es la época perfecta del año para romper con la rutina y disfrutar más del tiempo de ocio. Pero, a veces, al hacer esto, nos relajamos demasiado y dejamos a un lado los hábitos...

Además de los medicamentos y productos de autocuidado de siempre, el botiquín de verano de este año deberá incorporar otros para protegernos y evitar la propagación de la Covid-19

Este año...

En 2020, muchos niños se quedaron sin campamento de verano por culpa del coronavirus. Este año, aunque todavía con bastantes restricciones para evitar la propagación de la enfermedad, los más...

En la época estival, el pelo puede sufrir mucho por el sol, la sal del mar o el cloro de las piscinas

Por todos es sabido que en verano debemos extremar aún más el cuidado y la protección...

Las elevadas temperaturas, el contacto con la sal del mar o el cloro de las piscinas, la exposición a las radiaciones ultravioleta o el aire acondicionado pueden afectar a la buena salud ocular...

La primavera ya está aquí. Y con ella también llegan los problemas de alergia.

Si vives en una gran ciudad, el riesgo de padecer problemas relacionados con la alergia es mayor, porque al...

Marzo marca el inicio de la primavera, para muchos, la mejor estación del año. Y es que, en esta época, los días son más largos, hace buen tiempo y se puede disfrutar más de las actividades al...

Marzo es el mes del inicio de la primavera, del buen tiempo… y también del cambio de hora.

En la madrugada del 27 al 28, a las 2 serán las 3. ¿Esto qué significa? Que los días serán...

Intenta que las siestas sean cortas. Y si puedes evitarlas, todavía mejor.

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido o sufriremos insomnio. Esta falta de capacidad para...

Llevar una correcta higiene dental es fundamental para prevenir determinadas enfermedades. Pero, además de cepillarse los dientes, ¿qué otros aspectos hay que tener en cuenta?

La Asociación...

Si hay algo que caracteriza siempre al nuevo año, es la famosa lista de los propósitos: una lista que, a veces cumplimos, y a veces no

El 2021 ya está aquí y, con él, muchas metas que...

Aunque este año va a ser un poco diferente y no vamos a poder disfrutarla como otras veces, la Navidad sigue siendo una de las épocas más mágicas y deseadas.

Para que la disfrutes con...

Se deben ventilar diariamente todas las estancias del hogar, y abrir las ventanas, al menos durante 15 minutos, al entrar a una habitación

Desde que empezó la pandemia del coronavirus y...

Con la llegada de la pandemia de COVID-19, las medidas higiénicas cobran más importancia que nunca y, dentro de ellas, el lavado de manos es esencial. ¿Sabes cómo realizarlo correctamente? La...

El 31 de octubre se ha convertido en una fecha marcada en el calendario de cada año por la llegada de Halloween, un día en el que el disfraz y el maquillaje son los grandes protagonistas.

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El cambio horario puede conllevar un ligero desajuste para nuestro organismo

Si hay algo que caracteriza al mes de octubre es el cambio de hora. En la madrugada del próximo sábado 24 al...

Utiliza siempre el más adecuado a tu tipo de piel y a la zona del cuerpo donde lo vas a aplicar

Aunque es recomendable durante todo el año, en la época estival la protección solar se vuelve...

El coronavirus apareció por primera vez a finales de diciembre en China, sin embargo, con el paso de los meses se ha convertido en un problema de salud pública mundial.

Se transmite por el...

Prudencia y precaución, claves para evitar lesiones

Tras más de seis semanas de confinamiento debido a la pandemia por Coronavirus, los deportistas y aficionados al ejercicio ya pueden...

Debemos adoptar una serie de rutinas de autocuidado que nos mantengan ocupados y favorezcan nuestra salud física y mental

Los días de confinamiento están siendo duros y difíciles. Solo se...

El Año Nuevo está a punto de llegar y la Asociación para el Autocuidado de la Salud quiere ayudarte a preparar tu lista de buenos propósitos para afrontar los próximos 365 días con...

anefp te recomienda algunos hábitos

Seguro que en más de una ocasión cualquiera de nosotros ha padecido insomnio, lo que nos ha impedido conciliar el sueño y que nuestro...

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te da algunos consejos para aterrorizar a tus amigos sin darle un susto a tu piel.

Accede a la infografía

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La Asociación para el Autocuidado de la Salud te aconseja cómo tratarlo

A partir de los cuatro meses de edad, a la mayoría de los bebés les empiezan a salir los dientes, proceso que...

Consejos para mantenerlo sano

El sol, la sal del mar o el cloro de las piscinas son algunos de los factores que pueden provocar que nuestro pelo sufra en verano. Para evitar que se reseque...

¿Sabías que una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre en verano son los pies?

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te explica por qué y te aconseja cómo...

La Asociación para el Autocuidado de la Salud te recuerda lo que no debes olvidar

Con la llegada del buen tiempo y el aumento de las temperaturas, también se incrementan las actividades al...

Cuando adquirimos un medicamento sin receta en una farmacia, lo primero que vemos es su envase. Generalmente se trata de una caja de cartón que contiene mucha información y símbolos.

¿Sabes...

La Navidad es probablemente uno de los mejores momentos del año para disfrutar de la compañía de familiares y amigos, pero también puede ser una época de algunos excesos. Desde la Asociación para...

¿Cuidas la piel de tu cara a diario? ¿Sabes cómo debes hacerlo? Sigue los siguientes pasos: Paso 1: Piel limpia. No olvides limpiar tu cara todos los días por la mañana y por la noche. Las...

Los niños son el grupo de población más propenso a infestarse de piojos

Cómo prevenir y eliminar los piojos

¿Se puede prevenir la infestación de piojos? ¿Qué podemos hacer para...

El verano es una época especialmente delicada para nuestros ojos. Factores como las elevadas temperaturas, el contacto con la sal del mar o el cloro de las piscinas, la exposición a las...

El sol es necesario, aporta bienestar y ayuda a mejorar el ánimo, pero no debemos olvidar que una exposición prolongada sin una protección adecuada puede ser perjudicial para la piel y los ojos....

Las pequeñas heridas como cortes, arañazos, hematomas y quemaduras son muy habituales, pero ¿sabemos cómo curarlas? 

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te...

¿Sabemos qué medicamentos se pueden comprar online de forma legal y qué establecimientos están autorizados para realizar la venta online de fármacos?

Cualquiera de nosotros ha recibido en...

Acaba de llegar el invierno y con él los meses de frío en los que también tenemos que cuidar nuestra piel y protegerla de las bajas temperaturas. ¿Sabes cómo puedes hacerlo?

El frío tiene...

Seguramente te habrás fijado en que, después de los anuncios de medicamentos sin receta en televisión, aparece una Pantalla Azul con el siguiente mensaje: “Lea las instrucciones de este...

Los puntos SIGRE son contenedores ubicados en las farmacias que sirven para recoger los envases y restos de medicamentos caducados o que ya no van a ser utilizados. La puesta en marcha de este...

El prospecto de un medicamento es un documento informativo, autorizado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, que acompaña siempre al medicamento y que...

Los productos sanitarios de autocuidado se utilizan para aliviar, tratar, prevenir o realizar un seguimiento de dolencias leves, para compensar una lesión o discapacidad menor, para hacer...

La fiebre es el aumento de la temperatura del cuerpo en respuesta ante una infección, una inflamación o una vacunación. La temperatura corporal normal varía entre 35 y 37° C, pero...

Autorizados por el Ministerio de Sanidad, tras demostrar, al igual que el resto de medicamentos, su calidad, su seguridad y su eficacia, los medicamentos que no necesitan de una prescripción...

No es un mito: en otoño se nos cae más el pelo, pero es un hecho normal conocido como caída estacional que obedece a una causa biológica: el proceso natural de renovación del...

La astenia es un trastorno caracterizado por una sensación generalizada de cansancio y debilidad física y psíquica, que puede estar provocada por múltiples enfermedades o cuadros...

En verano son habituales tanto las picaduras de mosquitos, avispas y abejas como de pulgas. Generalmente, estas picaduras no conllevan un riesgo serio para la salud, más allá del dolor y...

El ejercicio físico es uno de los pilares de una vida saludable, junto a una alimentación equilibrada y un descanso adecuado. Sin embargo, la práctica de ejercicio no...

Si has visto recientemente algún anuncio de un medicamento en televisión, en periódicos o revistas, en marquesinas o autobuses, farmacias, habrás notado la presencia de este pequeño símbolo...

La mayoría de las mujeres experimentan durante el embarazo cambios en la piel que son normales y que se deben principalmente a dos factores: al estiramiento...

Los suplementos vitamínicos y minerales son complementos de la alimentación cuyo objetivo es proporcionarnos las vitaminas y minerales necesarios para un buen funcionamiento del organismo. Si bien...

Fotosensibilidad. Es una respuesta anormal de nuestro organismo a la luz, normalmente a la luz del sol, que se manifiesta minutos, horas o días después de la exposición y puede permanecer...

Un protector solar es un producto dermocosmético en forma de crema, spray, loción o gel que se utiliza para proteger a la piel de las radiaciones solares, especialmente de los rayos ultravioleta (...

Muchos de nosotros ya hemos sufrido los primeros resfriados del invierno. Las bajas temperaturas y las variaciones térmicas entre el día y la noche hacen que seamos más propensos a...

Los cosméticos también son productos para el autocuidado de la salud y, como tales, deben cumplir con una serie de requisitos, entre ellos, mostrar de forma visible y legible, en su embalaje...

La piel masculina necesita de los mismos cuidados que la de la mujer, aunque tradicionalmente los hombres le han prestado menos atención. Por suerte, es algo que está empezando...

Uno de los problemas leves de salud más habituales cuando viajamos es la cinetosis, más conocida como mareo, que provoca desde sensación de náuseas hasta vómitos, vértigo...

Los productos de cuidado personal se aplican sobre la piel, dientes o mucosas del cuerpo y tienen como objetivo la higiene, la estética, o la neutralización o eliminación de parásitos. Las...

El calificativo light, ligero o similar, únicamente se puede aplicar a un alimento cuando se ha reducido el contenido de uno o más nutrientes con respecto a un alimento similar en:

un 30%...