Con la llegada de la pandemia de COVID-19, las medidas higiénicas cobran más importancia que nunca y, dentro de ellas, el lavado de manos es esencial. ¿Sabes cómo realizarlo correctamente? La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te indica los pasos para hacerlo adecuadamente.

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• En primer lugar, utiliza una cantidad adecuada de jabón. Es importante que sea un jabón de pH neutro para que nuestras manos no se resequen.

• Frota bien las palmas y los dorsos de ambas manos durante varios segundos.

• Incide también en el espacio entre los dedos, manteniendo las manos entrelazadas.

• Asegúrate de frotar bien el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la otra. Después, haz lo mismo con los dedos de la otra mano.

• Una vez frotadas bien las palmas, los dorsos y los dedos de las manos, acláralas con agua abundante. Para secarlas, usa preferentemente una toallita de un solo uso.

• No cierres el grifo con las manos. Para mantenerlas limpias y evitar cualquier contagio, utiliza la toallita con la que te has secado.

• Aplica crema hidratante en las manos tantas veces como puedas y, especialmente, cuando las notes resecas.

• No olvides llevar un gel hidroalcohólico contigo para las situaciones en las que no puedes lavar las manos con agua y jabón.

Una vez que tengas tus manos limpias, evita tocar superficies e intercambiar objetos con otras personas. Si tienes que hacerlo, vuelve a limpiar tus manos después.