Este domingo 30 de octubre atrasaremos nuestros relojes 60 minutos, dando así la bienvenida al conocido como horario de invierno. Aunque este cambio se repite cada año, siempre nos lleva unos días acostumbrarnos a él.

Para afrontar de forma saludable los pequeños desajustes que el nuevo horario puede provocarnos, como leves trastornos del sueño, desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te ofrecemos unos sencillos consejos, que puedes seguir a través de este vídeo: Accede al vídeo

Siguiendo las pautas que aparecen en el vídeo será mucho más fácil adaptarte al nuevo horario y a tus rutinas. Pero si aún así te cuesta, puedes consultar con tu farmacéutico la necesidad, si fuera necesario, de utilizar el producto más adecuado para aliviar el insomnio ocasional provocado por el cambio de hora.