¿Ya tienes todo listo para disfrutar de estos próximos días de descanso? 

Los puentes y fines de semana largos son una gran oportunidad para desconectar y disfrutar de una pequeña escapada. Pero para disfrutar al máximo, es muy importante hacer una buena planificación y preparar un botiquín de viaje con todo lo necesario para cualquier problema leve que pueda surgir.

Sigue estos consejos de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) y aprovecha estos días de descanso y desconexión sin contratiempos.

Prepara bien tu botiquín de viaje:

• Incluye lo básico para curar pequeñas heridas: apósitos, esparadrapo, gasas, suero fisiológico y tijeras pequeñas. No te olvides de algún desinfectante o solución antiséptica
• Lleva medicamentos de autocuidado para tratar el dolor, la fiebre o pequeñas molestias gástricas 
• Si te mareas en los viajes: incluye medicamentos antieméticos, que ayudan a prevenir las náuseas y los vómitos
• No importa el destino que elijas: el protector solar es indispensable. Y si el clima es frio, considera también el uso de cremas hidratantes para proteger el rostro y las manos
• Medicación de uso habitual: No olvides incluir en el botiquín la medicación que estés tomando. 
• Viaja siempre con tu tarjeta sanitaria y, en caso de hacerlo fuera de España, asegúrate de tener vigente la tarjeta europea o el seguro de viaje si vas a visitar lugares fuera de la Unión Europea
• Y recuerda revisar la fecha de caducidad de los medicamentos de tu botiquín de viaje. Lleva al @Punto Sigre de la farmacia aquellos que estén caducados o ya no uses. Y si tienes alguna duda, consulta con tu farmacéutico de confianza, antes de salir de viaje.

Consejos adicionales para disfrutar sin estrés:

• Documentación en regla: Asegúrate de llevar contigo la documentación necesaria, como el DNI o pasaporte, reservas de hoteles o entradas, y cualquier otro documento importante.
• Evita el exceso de equipaje en escapadas cortas: Opta por un equipaje ligero para evitar molestias en traslados o espacios reducidos. Esto te ayudará a moverte con mayor libertad y comodidad durante el viaje, en destinos donde tengas que caminar o usar transporte público.
• Planifica bien el viaje, aunque sea corto: Revisa con antelación el clima del lugar a dónde vas, para saber qué ropa llevar. Y reserva alojamientos y entradas a lugares turísticos con antelación, para evitar sorpresas.
• Si vas a viajar en coche, prepara el vehículo antes de salir: revisa el estado del coche, incluye un pequeño kit de emergencia con herramientas y ten a mano un cargador de móvil.

Con estos sencillos consejos de autocuidado, disfruta de tu escapada y tus días de descanso!