Llevar una correcta higiene dental es fundamental para prevenir determinadas enfermedades. Pero, además de cepillarse los dientes, ¿qué otros aspectos hay que tener en cuenta?

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te ofrece unos consejos muy sencillos para mantener tu boca limpia y sana.

• Limpia tus dientes, como mínimo, tres veces al día y después de cada comida. Hazlo de forma correcta, con el cepillo inclinado unos 45o entre diente y encía, con movimientos circulares y durante unos tres minutos.
• Para eliminar los restos de comida acumulados entre los dientes, es aconsejable utilizar hilo dental y cepillos interdentales o irrigadores orales. También puedes usar colutorios bucales y enjuagues que completen la acción de limpieza en la lengua y la superficie de los dientes.
• No olvides cepillar también tu lengua para eliminar los restos de comida y bacterias que puedan quedar en ella.
• Opta por un cepillo manual o eléctrico con filamentos de consistencia media o suave para que se adapten mejor a la anatomía dental y no sean abrasivos sobre el esmalte de los dientes
• Cambia tu cepillo cada 2 o 4 meses, o cuando su desgaste sea evidente.
• Utiliza una pasta de dientes que sea adecuada para tus encías y tu dentadura.
• Evita los alimentos y bebidas que aumenten el riesgo de desarrollar caries y dañen el esmalte.
• No olvides visitar a tu dentista una vez al año para que te haga una limpieza profesional y revise que tus dientes y encías están bien y prevenir así posibles enfermedades periodontales.

Si sigues estos consejos, tus dientes estarán sanos y limpios y podrás lucir la mejor de las sonrisas.