Limpieza, hidratación y protección. La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano y nuestro principal mecanismo de defensa frente a agentes externos. Por eso, cuidarla y mantenerla en un estado óptimo de salud es fundamental. La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te ayuda, a través de este vídeo, a protegerla siguiendo los principios básicos de un cuidado correcto de la piel : Limpieza, hidratación y protección.

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• Se aconseja la limpieza con agua tibia y geles de pH neutro para evitar la irritación de la piel, comenzando, en el caso de la cara, por una loción desmaquillante y un tónico antes de aplicar la crema hidratante y la protección solar. Los hombres, después del afeitado pueden usar un aftershave, que ayudará a refrescar la piel. Para las barbas se pueden usar champús y lociones limpiadoras específicas.
• Tras la ducha o el baño, debemos aplicar siempre una loción hidratante para mantener la elasticidad de la piel y evitar que se reseque. Especial atención debemos dedicar a las zonas más propensas a resecarse como cuello, manos, rodillas, pies y talones.
• Los labios también necesitan de un cuidado especial, no solo para mantenerlos hidratados, sino también protegidos del sol. No olvides utilizar productos labiales que incorporen protección solar.
• No olvides tampoco que cuando vayamos a salir de casa debemos usar una crema protectora adecuada a nuestro tipo de piel en todas las partes del cuerpo que vayan a estar expuestas al sol. Es importante usarla durante todo el año.
• Y, por último, recuerda siempre que, con una rutina diaria de limpieza, hidratación y protección, mantendrás tu piel sana durante todo el año.