Diciembre trae consigo uno de los puentes festivos más esperados del año. Días para desconectar y disfrutar de la familia y amigos, que sirven de antesala a las deseadas navidades.
Si vas a salir de viaje estos días, recuerda que debes incluir en tu equipaje un pequeño botiquín con todo lo necesario para hacer frente a los posibles problemas leves de salud que puedan surgir.
Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te contamos cuáles son los medicamentos y productos de autocuidado que no pueden faltar en tu botiquín de viaje:
- Mascarillas. No olvides que siguen siendo obligatorias en espacios cerrados, en medios de transporte y en espacios al aire libre cuando no se puede mantener la distancia de seguridad de 1,5 metros.
- Gel hidroalcohólico como medida de higiene y prevención, especialmente cuando estamos en un lugar en el que no hay disponible agua y jabón para lavarnos las manos.
- Material de cura como esparadrapo, gasas, algodón, apósitos, antisépticos y suero fisiológico para curar posibles pequeñas heridas, cortes y rozaduras.
- Las manos, el rostro y los labios son las partes del cuerpo que más sufren con la llegada del frío, por lo que es aconsejable incluir productos que combatan su sequedad y mantengan una hidratación adecuada.
- Protector solar. Recuerda que la piel necesita protegerse del sol todos los días del año, no solo en verano. Por ello, no olvides incluir siempre el protector más adecuado para tu tipo de piel.
- Un termómetro para medir la temperatura corporal y vigilar la fiebre, en caso de que la hubiera.
- Descongestionantes nasales para aliviar la congestión nasal causada por resfriados o gripes, tan frecuentes en estas fechas.
- Analgésicos y antipiréticos, para aliviar el dolor ocasional y/o la fiebre.
- Antieméticos, para prevenir el mareo que se produce en los viajes.
- Antiácidos, antidiarréicos, soluciones de rehidratación oral y laxantes para tratar diversos problemas digestivos como la acidez estomacal y digestiones pesadas, la diarrea o el estreñimiento.
- No olvides incluir tu medicación habitual.