Consejos de autocuidado para disfrutar de mini vacaciones
Días libres en el puente de diciembre
28 noviembre 2019

¿Ya tienes todo listo para disfrutar de estos próximos días de descanso? 

Los puentes y fines de semana largos son una gran oportunidad para desconectar y disfrutar de una pequeña escapada. Pero para disfrutar al máximo, es muy importante hacer una buena planificación y preparar un botiquín de viaje con todo lo necesario para cualquier problema leve que pueda surgir.

Sigue estos consejos de la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) y disfruta de estos días sin contratiempos.

  1. Planifica bien el viaje, aunque sea corto: Revisa con antelación el clima del lugar a donde vas, para saber qué ropa llevar. Y reserva alojamientos y entradas a lugares turísticos con antelación, para evitar sorpresas.
  2. Si vas a viajar en coche, prepara el vehículo antes de salir: revisa el estado del coche, incluye un pequeño kit de emergencia con herramientas y ten a mano un cargador de móvil.
  3. Prepara bien tu botiquín de viaje:
  • Incluye lo básico para curar pequeñas heridas: apósitos, esparadrapo, gasas, suero fisiológico y tijeras pequeñas. No te olvides de algún desinfectante o solución antiséptica
  • Lleva medicamentos de autocuidado para tratar el dolor, la fiebre o pequeñas molestias gástricas 
  • Si te mareas en los viajes: incluye medicamento antieméticos, que ayudan a prevenir las náuseas y los vómitos
  • No importa el destino que elijas: el protector solar es indispensable. Y si el clima es frio, considera también el uso de cremas hidratantes para proteger el rostro y las manos
  • Medicación de uso habitual: No olvides incluir en el botiquín la medicación que estés tomando. 
  • Y recuerda revisar la fecha de caducidad de los medicamentos de tu botiquín de viaje. Lleva al Punto Sigre de la farmacia aquellos que estén caducados o ya no uses. Y si tienes alguna duda, consulta con tu farmacéutico de confianza, antes de salir de viaje.

Consejos adicionales para disfrutar sin estrés:

  • Documentación en regla: Asegúrate de llevar contigo la documentación necesaria, como el DNI o pasaporte, reservas de hoteles o entradas, y cualquier otro documento importante.
  • Evita el exceso de equipaje en escapadas cortas: Opta por un equipaje ligero para evitar molestias en traslados o espacios reducidos. Esto te ayudará a moverte con mayor libertad y comodidad durante el viaje, en destinos donde tengas que caminar o usar transporte público.

Con estos sencillos consejos de autocuidado, disfruta de tu escapada y tus días de descanso!