No olvides llevar tu botiquín de viaje

Se acerca el puente de diciembre y seguro que ya tienes todo listo para disfrutar de un merecido descanso. Pero, ¿has pensado en tu salud?

Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) te aconsejamos seguir las siguientes pautas para disfrutar de estos días libres sin contratiempos:

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• Prepara un pequeño botiquín de viaje con material de cura básico (tiritas, esparadrapo, gasas, suero fisiológico, etc.) y medicamentos de autocuidado para tratar la fiebre, el dolor ocasional o molestias gástricas.
• Para evitar los mareos en los viajes, incluye en tu botiquín un medicamento antiemético para prevenir náuseas y vómitos.
• Para las actividades al aire libre, nunca olvides el protector solar.
• Si vas a practicar deporte, comienza y termina con estiramientos.
• Protege del frío la piel de tu rostro y manos, utilizando cremas hidratantes y protectores específicos.   
• No olvides revisar la fecha de caducidad de los medicamentos de tu botiquín de viaje y consulta al farmacéutico las dudas sobre los productos a incluir en el mismo.
• Por supuesto, no olvides incluir la medicación de uso diario que puedas estar tomando.

Disfruta de estas minivacaciones!!